Bewegen is gezond

Elke dag een half uurtje bewegen is gezond. Genoeg bewegen houdt hart en bloedvaten in conditie en verlaagt de bloeddruk. Dat maakt de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte kleiner.

Het is goed om elke dag te bewegen. Het geeft een fit, energiek en gezond gevoel. De meeste mensen doen dit al zonder er bij na te denken. Bijvoorbeeld door op een fiets naar het werk te gaan, een wandeling door de stad te maken of door te klussen. Door lichaamsbeweging verdwijnen zorgen en spanningen naar de achtergrond. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan in de ochtend fitter op.

Vandaar dat sporten nog beter is. Bij het sporten komt serotonine vrij, wat een stof in de hersenen is oftewel een gelukshormoon. Men voelt zich daardoor gelukkiger.

Er zijn verschillende organisaties waar je kunt bewegen, samen met een maatje: van gewoon een wandeling maken tot sporten.

Organisatie
Contactgegevens
Opmerkingen
Beweegmaatje www.beweegmaatje.nl Gratis
Fietsersbond www.fietsersbond.nl €26,- per jaar
Ik zoek een sportmaatje www.ikzoekeensportmaatje.nl  €12,50 per jaar
Jouw beweegmaatje www.jouwbeweegmaatje.nl  Gratis
Meetingpoint www.meetingpoint.nl  Bericht in prikbord is gratis
Sport partner www.sportpartner.nl Gratis