Wandeling in de natuur vermindert je negatieve gedachten

9 november 2015 – Je telefoon die roodgloeiend staat, je mailbox die uitpuilt van de ongelezen mails en een to-do list van hier tot Tokio: soms zou je willen ontsnappen uit je hectische leven. Een stukje lopen in de stad kan misschien al genoeg zijn, maar uit een onderzoek van de Stanford University blijkt echter dat je negatieve gedachtes pas echt significant verminderen als je een wandeling in de natuur maakt.

Tijdens de onderzoek werden er 38 mensen op pad gestuurd. Negentien mensen liepen anderhalf uur rond in het altijd drukke Palo Alto (Californië) terwijl de andere helft een wandeling maakte in een omgeving met veel groen. Na de wandeling werden de hersenactiviteit van de wandelaars gemeten. Wat bleek? De groep mensen die in de natuur rondliep had minder negatieve gedachtes in hun hoofd dan de mensen die in de stad liepen. Sterker nog, uit eerdere onderzoeken blijkt ook dat mentale problemen (zoals depressie) vaker voorkomen bij de inwoners van een drukke stad dan mensen die in een rustigere omgeving wonen.

Waar dit mee te maken heeft, is nog niet helemaal duidelijk. Volgens Gregory Bratman, onderzoek bij de afdeling bilologie van Stanford University, spelen de prikkels die je binnen krijgt als je door de drukke straten, een belangrijke rol. Een wandeling in de natuur kan juist als een schild tegen deze prikkels gezien worden. ‘Het nieuwe onderzoek levert in ieder geval nieuw bewijs dat de natuur positief effect heeft op je stemming’, zegt Bratman.

Wil je ook even je mind resetten door het groen op te zoeken? Behalve wandelen kan je natuurlijk ook gaan hardlopen in de natuur. Of neem je yogamat en dumbells mee om je workout in de natuur te doen.

Bron: womenshealtmag.nl