Workshop Ontspanningstechnieken

Locatie: Indigo Preventie (gebouw PsyQ), Lijnbaan 4, Den Haag.

Wat gaat u in 2019 doen om goed voor u zelf te (blijven) zorgen? Minder stressen? Meer positief denken? Leven in het hier en nu?
Indigo Preventie organiseert in het nieuwe jaar een aantal workshops. Meld u zich aan? Deelname is kosteloos.

 

Workshop Vrienden maken – donderdag 10 januari 2019

“Actief aan de slag met vriendschap.”

Wissel ideeën over vriendschap uit met andere deelnemers en probeer een aantal ‘contact-maken’ technieken uit.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Mindfulness – donderdag 17 januari 2019

“Leven in het hier en nu.”

Train je aandacht en leer meer in het hier & nu te zijn zonder oordeel. Maak kennis met deze methode.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Voluit leven – vrijdag 18 januari 2019

“Wat vind ik nu écht belangrijk in mijn leven?”

Leer hoe je anders om kunt gaan met spanning, stress en verdriet. Wat gaat er in je om en wat vind je echt belangrijk in je leven?

Aanmelden kan via deze link

Workshop Omgaan met stress – donderdag 24 januari 2019

“Hoe zorg ik voor een goede balans?”

Altijd maar gehaast en geen tijd voor jezelf? Maak kennis met een aantal manieren van omgaan met stress.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Stoppen met piekeren – maandag 28 januari 2019

“Maak het niet erger dan het is.”

Krijg inzicht in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Assertiviteit – woensdag 6 februari 2019

“Hoe zeg ik wat ik wil?”

Leer hoe je beter voor jezelf op kunt komen door je mening te geven en je grenzen te stellen met respect voor de ander én jezelf.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Ontspanningstechnieken – maandag 18 februari 2019

“Hoe kan ik mezelf beter ontspannen?”

Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en oefen met verschillende ontspanningstechnieken.

Aanmelden kan via deze link.

Workshop Zorgen voor een naaste – donderdag 21 februari 2019

“Als een naaste een psychisch en/of verslavingsprobleem heeft.”

Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen als iemand in jouw omgeving (partner, kind familielid of andere naaste) jouw zorg nodig heeft?

Aanmelden kan via deze link.